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ストレスマネージメントに必要なこと

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「3R+1S」って、ご存知ですか?
・・・って、わたしも最近教えていただいたのですけど(^^;

ストレスをコントロールし、マネージメントするための視点、なのだそうです。
これが満足ゆく状態であれば、ストレスマネージメントもうまくいく、っていうことなのだとか。

誰も彼もが忙しい現代社会、ストレス「ゼロ」っていうのは、やっぱりなかなか難しいですよね。
それに、実はストレスが「ゼロ」というのも、・・・それが可能な状況を考えると・・・どうもなんか、ちょっと元気なさそうな(笑)
ストレスは人生のスパイスだ、っていうコトバもあるくらいですから、上手にストレスとつき合えるといいですよね!

で、さてさて。「3R+1S」ですが。

これは、4つの単語のアルファベットを組み合わせたものだそうです。

まず、3つの「R」は


・REST(休息)

・RELAXATION(リラクゼーション 息抜き)

・RECREATION(レクリエーション 娯楽)


なるほど、休息、息抜き、娯楽って納得できますよね!


それでは・・・最後の「S」は?


これは

・SUPPORT SYSTEM(サポートシステム)

の頭文字なのだそうです。
つまり、話を聞いてくれる人、心を分かち合える人、支えてくれる家族や友人、などなど、自分を助けてくれる仲間のことですね!

3つの「R」までは一人きりでもできますが。最後の「S」は、他人の存在が必要となります。
確かに、たとえばどんなに仕事がうまくいっても、一緒に喜んでくれる人がいなかったらつまらないですよね。
辛いとき、苦しいとき、相談にのってくれる人や不満を聞いてくれる相手がいれば、歩き続けていくことができそうです。

わたしは、この「3R+1S」を教えていただいたとき、「あ! そうか、なるほどなるほど!!」と思い浮かんだイメージがありました。

それは、セミナーやワークショップのあとの、ファミレスでのアフターの光景(笑)

本当にいろいろなこと・・・面白いことや、嬉しかったこと、それから、困っていること、辛い気持ち・・が、シェアされます。
REIKIを使って自分自身の人生をよりよくしていこう、という目的をもっていらした方たち同士ですから、通常の関係性ではなかなか言えないような深いことまで、心置きなく話せる場になっているみたいなのです。
自分がお話しするばかりでなく、参入されてから日が浅い方も、ご自分のことをお話するところまで気持ちが打ち解けていない間も、シェアされていることを聞いているだけで「気づきがありました」とご感想をくださることが多いです。
もちろん、セーフティネットとしては、わたしもその場に加わっておりますから、必要があれば、その場でワークやセッションを行うこともあります。

・・・という、これが、もしかしたら受講生の方の「1S」として役に立っているのかもしれないなあ・・・

おいでになるたびに、どんどんキレイに、元気になっていかれる(変貌ぶりたるや、まじ、ビックリです! 爆)受講生のみなさまのお顔を思い浮かべながら、そんなことを思いました。


★-★-★ 今日のHappyThinking!★-★-★

あなたの 3R+1S は

満足できる状態ですか?


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★



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