DAYBREAK healing room

REIKI伝授&スピリチュアルナビゲート -自分自身をクリアにし、願いを叶える自分になろう!-

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今日のHappyActivity!

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けっこう忘れがちなんですけどね・・・ 

「生きている」っていうことは 

カラダが生きているから、生きているんですよね。 

空気を吸ったり吐いたりして、 
ご飯を食べたり、消化したり、排出したりして。 

手を動かして仕事をし、 
足を動かして移動し、 
体を使って姿勢を変え、 

眠って、意識がないときも 
カラダさんはずっと働き続けてくれているんですね。 

今日は、そんなカラダさんと 
もっと仲良くなるためのエクササイズ。(気持ちいいよ!) 


********

シャワーを浴びるとき 

ちょっとぬるめの、心地よさを感じるお湯を 心地よい強さで 

まず 手の平にかけます。かたっぽずつ。

それから、手首 手の甲 腕 

顔 頭(耳に水を入れないで!) 首 胸 お腹 背中 腰 お尻 

太もも(前も裏も!) 膝(前も裏も!) ふくらはぎ 足首 足 足の裏。 

一カ所ずつに

「これは私の手。いつもありがとう」
「これは私の手首。いつもありがとう」

・・・・・と、声をかけながら。 


特別に何か感じるところがあるかもしれないし、
何も感じなければ 感じなくてもOK。 

やってみてね^^*

********


あなたのお役に立ちますように


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